Dansemix er for dig, der elsker at bevæge dig til musik og gerne vil træne på en sjov og energifyldt måde.

Timen indeholder elementer fra blandt andet Zumba, men foregår på et roligere niveau og uden hop. Derfor kan du også være med, hvis du ønsker en mere skånsom træning for ryg og knæ.

Her handler det om bevægelse, rytme og god stemning – og om at glemme, at du faktisk træner.

Dansemix varer cirka 55-60 minutter og er for både øvede og nye deltagere. Du behøver ikke kende trinene på forhånd – du følger bare med i det tempo, der passer dig.

Timen er bygget op med musik og bevægelser, der får pulsen op og kroppen i gang. Det er et hold for dig, der gerne vil have det sjovt, mens du træner.