Pilates

Pilates er for dig, der gerne vil styrke kroppen i et roligt tempo med særligt fokus på kropskernen – altså mave, ryg og holdning.

På holdet arbejder vi med kontrollerede øvelser, der styrker de dybe muskler og giver bedre stabilitet i kroppen. Øvelserne foregår ikke i takt til musik, så der er god tid til at finde ro, teknik og kontrol.

I nogle øvelser bruger vi små håndvægte og elastikker, så træningen kan varieres og tilpasses dit niveau.

Pilates varer cirka 60 minutter og er en effektiv træning for dig, der ønsker en stærkere krop, bedre holdning og mere stabilitet.

Holdet er særligt godt for dig, der gerne vil styrke mave- og rygmuskler, arbejde med kropskontrol eller træne mere skånsomt. Øvelserne udføres i et roligt tempo, så du kan fokusere på kvaliteten i bevægelserne.